صوت الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلمركز رفع الصوردخول

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
prince of love
prince of love
Admin


https://sootel7ob.yoo7.com/
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 08/09/2010
عدد المشاركات : 2136


الجنس : ذكر
sms : بحبك كلمها بقالها سنين عايشه جوايا


mms 2

كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟ Emptyالأحد يوليو 15, 2012 1:30 pm





كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟ 578767_320909047999451_1240219904_n



كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصةعند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي
والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى
الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

بلغنا الله واياكم رمضان واعاننا على صيامه وقيامه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sootel7ob.yoo7.com
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان ...؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  رمضان كريم - ادعية ايام رمضان العشرة الاوئل
»  المغرب تتغلب على تنزانيا بهدف نظيف ..وتتصدر مجموعة الجزائر
» رمضان كريم كل عام وانتم بخير
» تصاميم رمضان كريم 2012
»  رمضان كريم - فوائد الصيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صوت الحب :: الاقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى:  


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا

مركز رفع صور صوت الحب


المواضيع الأكثر شعبية
عد من واحد لغاية 4 اختار عضو يرقص معاك
احلى اسماء اعضاء المنتدى
كلمات و عبارات فرنسية مهمة و ترجمتها بالعربي كتابتاً ولفضاً
احلى جمل رومانسية
بعض القواعد الاساسية فى اللغة الفرنسية
بالصور : المرأة صاحبة أجمل جسم في العالم
تحميل اغنية طارق الشيخ الجديدة - ميه ميه ( انا بحبك يا ابن بلدى ) من فيلم شارع الهرم الجديد
جدول مباريات كأس الامم الافريقية 2012 كامل
تحميل اغنية عبد الباسط حمودة وهدى ما تسال ياعم عليا
قدم وردة للعضو اللى تحبة